do smażenia

[...] 75 g * TŁUSZCZÓWKA 2 * Jajecznica 2 jajka + 1 białko, na maśle 5g (masło mlekovita bez dodatków) pomidor średni * łosoś pieczony 150g warzywa 100g łyzka oliwy z oliwek (oliwa do polania warzyw- nie do smażenia !!! ) * łosoś pieczony 150 g szpinak 100g łyżka oliwy z oliwek * półtłusty twaróg - 100g jogurt naturalny 50g szczypiorek do smaku *

[...] sportowy -Budowani masy, gdyż jestem po lekkiej redukcji, zacząłbym podbijać węglowodany. dieta: B-600g piersi z kurczaka + 2/3jajka/twaróg/odżywka białkowa T-olej/oliwa do smażenia kurczaka, lub warzyw W-płatki owsiane 100/110g +300g ryżu(tutaj na początku masy tylko później dodawałbym +50g ryżu) zamiennie makaron, kasza gryczana Trening: split [...]

Dieta 22.08.2015: 1. 125g płatków owsianych górskich + 500ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 150g maki + 80g nutelli + 40g izolatu 3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego + warzywa 4. 600g ziemniakow + 250g miesa z szynki + warzywa 5. 3bulki do burgerow + 260g miesa z szynki + 90g sera [...]

Dieta 27.08.2015 1. 125g płatków owsianych górskich + 500ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego + warzywa 3. 120g makaron spaghetti + 250g miesa mielonego z szynki + sos bolognese lowicz 4. 2x BigMac + 300ml CocaCola + duze frytki + male frytki %-) 5. 100g [...]

[...] pytanko, bo znalazłam olej kokosowy, ale nie jest napisane na nim extra vergine i neiw iem czy to jest to czy nie...znalazłam taki sam w necie...mogę wrzucić linka?? jest na nim napisane, że do smażenia jest dobry i do pielęgnacji ciała, 100% czysty olej kokosowy. Nie kupowałam, bo nie pachniał za bardzo, tylko tak leciutko....i to mnie zmyliło

To raczej nie będzie takie BTW jak masz wyżej. Wątpię by ta łyżka miała 23g tłuszczu co dajesz do smażenia, co do sosów jak chcesz daj passatę pomidorową i sobie sam ją dopraw bazylią oregano czy czym tam lubisz bo te gotowe sosy są słabej jakości. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-14 22:32:42

Wywal ten rzepak tylko tluszcze trans sobie z tego zrobisz. Olej koko lub maslo klarowane jak do smazenia.

[...] chili (lub 1/2 łyżeczki chili w proszku) - ok. 2 łyżki sosu sojowego - kawałek świeżego imbiru wielkości kciuka - świeża kolendra lub pietruszka do posypania - coś do smażenia Przygotowanie: Mięso z kurczaka kroimy w kostkę. Zalewamy jogurtem wymieszanym ze słodką papryką i garam masala (ewentualnie cynamonem). Mięso musi pozostać w [...]

[...] przemawia również obecność dużej ilości antyoksydantów które chronią tłuszcze w niej zawarte na działanie wysokiej temperatury i tlenu. Wobec tego może być używana do smażenia, niemniej należy unikać agresywnego smażenia. Oczywiście nasycone tłuszcze są najbardziej stabilnie termicznie takie jak chociażby w/w olej kokosowy. 2. Na redukcji [...]

Możesz jeszcze wypróbowac olej kokosowy do smażenia. Mnie do ryb baardzo pasuje. I nie tylko do ryb. Masz jeszcze opcję - masło klarowane.

[...] też średnio mi idzie, ale już jest lepiej :-)) ____________________________________________ Sobota 02.08. DNT MISKA Miska po części liczona. Dodać trzeba tłuszcz do smażenia placków z cukinii /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe265d280e1f4054abd44dd4673e0495.png Komentarz Z aktywności - rolki [...]

[...] lub migdałowe / ryżowe o czystym składzie. Soja nie jest pożądanym składnikiem zdrowej diety. 4. O oleju słonecznikowym już wspomniała sss. Jeśli chodzi o tłuszcze do smażenia, to sięgnij po olej kokosowy, masło klarowane, smalec. Wymienię :) 5. Gotowe pieczywo to zawsze ryzyko spulchniaczy, polepszaczy, cukru, karmelu i innych świństw. [...]

/SFD/2017/1/17/338a557efdd9449fa8163b37ad789de7.jpg Pomijając jeszcze gdzieś tam tłuszczyk do smażenia + do frytek + gdzieś tam pomarańcza wpadła to wychodzi ~2700 kcal, tragedii nie ma :-)

[...] cholesterolu). Moja diagnoza była słuszna i lekarz zmienił lek na Crestor 10 (dawka 4-krotnie niższa!!!). Ale do rzeczy, najważniejsze produkty, których używam w kuchni: do smażenia: - olej kokosowy organiczny, - olej CAROTINO (mieszanka oleju z rzepaku canola i owoców czerwonej palmy(, - masło klarowane Mlekovity; dodatki do mięsa, ryby: - ryż [...]

[...] : 4 całe jajka //B = 28.7 W = 1.3 T = 22.3 Kalorie = 320 60 gram mąki //B = 5.5 W = 42.3 T = 0.7 Kalorie = 205 1 pomidor 1 cebula 30 gram szynki Kalorie = 80 7 gram oleju do smażenia T=7g Kalorie = 61 Razem 666 kalorii //B = 36 W = 50 T = 30 to może zwiększę ilość mąki i dam do omletu pestki słonecznika? również ketchup bardzo lubię do omletu to [...]

olej z winogron nie nadaje sie zbyt do smazenia, z roslinnych tylko kokosowy i ew. rzepakowy tloczony na zimno jest polecany :-)) no chyba ze nie smazylas na nim to pardon ;-) a przepis na piernik domowy i hummus z fasoli jest juz w dziale z przepisami ? %-) ach i lecisz jakims konkretnym planem treningowym? bo codziennie masz cos innego ? [...]

[...] i jedzenie z głową były obecne. Dość sporo się zmieniło, za sprawą waszych rad: zaczęłam piec własne mięso i pasztety, zamieniłam margarynę na masło, używam smalcu do smażenia, jem więcej (chociaż dlaczego, o tym za chwilę ;-) ) i spędziłam dość dużo czasu buszując po Internecie i czytając różne artykuły. Co do zwiększonej ilości jedzenia, [...]

[...] ok :-D Dieta (2593.3 kcal) : Filet z piersi indyka 300 (252 kcal) Kakao extra ciemne z Ghany 15 (45.6 kcal) Ogórek kiszony 200 (22 kcal) Olej kokosowy bezzapachowy do smażenia 7 (63 kcal) Pieczarki 100 (16 kcal) Pieczywo Maca cebulowa 180 (703.8 kcal) Płatki błyskawiczne jaglane pełnoziarniste 100 (356 kcal) Ryż Basmati 200 (688 kcal) [...]

[...] Cały posiłek to: Kcal: 1430 B: 102g W: 29g T: 101g Nuggetsy w wiórkach kokosowych: - 350g piersi z kurczaka - 50g wiorków kokosowych - 1 jajko - 35g oleju kokosowego do smażenia (można go wliczyć w bilans bo panierka pięknie wchłania cały) Pierś kroimy w kostkę i przyprawiamy solą i ostrą papryką, w misce rozmącamy jajko, wrzucamy mięso, [...]

[...] lub w formie suplementu) Ale nie musze sie przejmowac tym chodzeniem do wc,jedzenie sie nie marnuje?Nie jest to biegunka.A jaki olej byś mi poradził niedrogi nadający się do smażenia czy polania kurczaka żeby wymieszać z przyprawami i włożyć do piekarnika,bo aktualnie to pierś z kurczaka sypie przyprawami daje 10g rzepakowego mieszam i [...]